登录/注册  |  个人中心
当前位置：网站首页 > 福利 > 福利总汇 > 正文

短时间最有效的“PC肌”训练方法，附五年训练忠告

作者：风月 日期：2018-07-16 02:02:02 浏览：3306 分类：福利总汇

有关于PC肌的训练，网上有很多方法，这里分享一下关于男女如何最有效在短时间内训练PC肌的方法，再附上某中年大叔训练了五年PC肌的经验忠告。

什么是PC肌

PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。

它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。

PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。

如何训练PC肌

有关于PC肌的训练方法网络上面有很多，包括你不知道什么是PC肌，搜索百度百科都可以发现有训练方法（百度百科：pc肌）！

表示许多方法都是说说而已，真正实用的还是看个人，这里也分享一套号称每天只需十分钟！

就可以让“男人练了女人受不了，女人练了男人受不了，男女都练了床受不了”的PC肌训练方法。

此方法说是每天坚持10分钟即可起到明显的训练效果，大家如果真的感兴趣可以自己坚持训练，试试哟没有明显的效果。

一个练了5年pc 肌的中年大叔的忠告

pc 没那么神，5年，从3秒到30分，在从30分到3分，又从3分到现在的一小时。可以说这5年还真是大起大落。pc 没那么神奇。

人生有时候挺搞笑5年认为是神一样的pc 肌5年后切认为他很普通，或许真的是经历了才知道吧。

性这东西不是一个pc 能搞定的，她包括很多东西。

我也是从3秒开始的，说说经历吧，当年为了小女友真的是翻遍书籍，最后跳坑练pc 肌。

以为找到绝世神功所以当时那个兴奋啊，一个星期基本和小女友天天实验。最后效果并不明显。

那时真的是精神爆炸啊，想想以后要怎么面对老婆啊，现在想想当时真是佩服我自己，

我居然能坚持为了姓这个奇怪的事情坚持5年。当然好像也有点收获。

说说从3秒到一小时的经历吧，这个有点多让我喝口水先。先声明日本片绝对不要做为参考。

初哥的我们一般都不会很久我也3分钟左右，这时候弟一个问题来了就是精神压力我们会有对自己的各种怀疑，

比如我撸多了变不行了，我以后不会都是这样吧，我自hi的时候久进去怎么一下就秒了各种各样的问题。

导致下次想好好表现而让高度紧张，所以你懂的又是3分。以前的我就经历过这一阶段。怎么办？

呼吸法，尽量延长自己的呼吸，让自己放轻松。如果还是3分请继续阅读。


登录访问
本站用户 免费查看
登录账号

抱歉您目前未登录！本资源需要登录访问，加入赞助会员畅享全站资源无限制下载！

升级会员时遇到问题的可以复制支付流水到后台提交工单处理！站长不定期处理工单！

VIP专属内容
本站VIP 免费查看
开通会员
开通本站VIP可查看该内容

本资源为赞助会员资源，加入赞助会员畅享全站资源无限制下载！

升级会员时遇到问题的可以复制支付流水到后台提交工单处理！站长不定期处理工单！

猜你还喜欢

您需要 登录账户 后才能发表评论

取消回复欢迎 你 发表评论:

请填写验证码
欢迎 访客 登录没有账号？
  • 最新文章
  • 热门文章
  • 热评文章
最新评论
热门tag
友情链接